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3分钟了解最近什么情况3分钟了解中医简介

2023年06月07日 09:43

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本篇文章给大家谈谈3分钟了解,以及3分钟了解中医对应的知识点,致力于为用户带来全面可靠的币圈信息,希望对各位有所帮助!

Q1:《亲密关系》的理论支撑。

A1:作者克里斯托弗·孟和妻子相处过程中的感悟与体验。

Q2:亲密关系分为哪四个阶段?

A2:

1、浪漫阶段——满眼都是爱,缺点都是优点。

2、幻灭阶段——发现现实和理想差别过大,光环褪去感觉受到欺骗,期望过高又改造无果,开始幻灭。

3、内省阶段——对某一段感情感到厌倦,甚至想要结束感情,但因为能坚持到这个阶段,内心并不想真的分开。

4、启示阶段——真正的亲密,是一地鸡毛后的升华,是我们终于发现:对方并没有看起来那么糟糕。

Q3:感情中,我们有时候会明知故犯地采用不当措施,陷入哪些偏差行为当中?

A3:

1、企图引起对方注意——有意乱发脾气。

2、权利斗争——事事争论对错。

3、报复心理——故意伤害对方。

4、自我放弃——完全不去在意。

Q4:一旦陷入偏差行为中,有什么挽回的办法?

A4:尝试沟通,说出心中所想——让对方知道你受伤,直说原因和感受,不要让对方乱猜。

Q5:如果不愿意主动沟通,一直处于互相折磨的状态,该怎么办?

A5:再坚持一下——熬过幻灭阶段,进入内省阶段,进行自我救赎。

Q6:如果坚持完进入了内省阶段,该如何挽回关系呢?

A6:

1、使用旁观者视角,判断自己在亲密关系中扮演哪种角色?

①拯救者——高高在上,认为自己拯救对方。

②迫害者——喜欢指责对方。

③受害者——怀疑自己,认为自己受到不公待遇却又不采取行动。

2、倾听伴侣,反思自己——当你越下意识排斥,越证明对方说的可能有道理。

3、对自己负责,听从本心,做出选择——做出顺应自己内心的决定,若爱,全情投入,不爱,果断放弃。

Q7:历经幻灭、内省各个阶段,依旧坚持下来的关系,怎么判断这段关系是否“成熟”呢?

A7:

1、不经历风雨,怎能见彩虹——踏踏实实经历每个阶段的磨难,最煎熬也是最常规的方式。

2、被动等待灵光乍现——偶然机会突然开窍。

3、以爱之名,进行想象——从“爱”的角度出发,想象对方生活最美好的一面。

【如果等不来第二点,还做不到第三点,那就只能踏踏实实熬完第一点】

【内容】

1、意志力是有限的,会被消耗;工作和生活都会消耗同一账户的意志力。

2、控制思维、情绪、冲动、表现都会消耗意志力,意志力不足会放大情绪、增强渴望。

3、意志力消耗能量(葡萄糖),能量可以通过食物补充。

4、血糖指数低的食物,有利于保持稳定的意志力。

【感悟】

我们要理性看待意志力,既不要过于乐观,认为意志力“想用就有”。也不要过于悲观,认为意志力“没了就慌”。

【内容】

1、清单越长,相互冲突的事项越多,就会浪费意志力!

后果:愁得多、做得少、身心健康变差,失败概率变高。

2、决策消耗意志力,错误的决策安排浪费意志力。

后果:决策疲劳后容易做出拖延性的决定、选择短期回报、接受推荐值。

【感悟】

我们要找出生活中浪费意志力的节点和方式,有多少不合理清单和非必要决策,才能对症下药!

【内容】

1、意志力可以像肌肉一样通过锻炼来增强,通过集中精力改变一个习惯行为,就会提高意志力耐用度。

2、通过自我比较、自我量化,提升自我控制意识。

3、通过合理规划工作清单可以减少对意志力的浪费。

4、通过将需要调用意志力的难事变成无需调用意志力的习惯,减少意志力非必要消耗。

5、通过强化信仰、寻求外援,增加意志力的“虚拟”余额。

6、通过角色扮演的思维工具,坚持一致性的惩罚方式,提升意志力作用效果。

7、通过前置意志力以攻为守,将“度过危机”变为“避免危机”,优化对意志力使用方式。

【感悟】

1、我们要通过改变一个习惯行为,锻炼意志力的耐用度。

2、我们要学会科学的使用方法,提升意志力的投产比。

【内容】

1、设置不合理目标陷入“计划谬误”,再多意志力也不够用。

解决方案:设置合理目标。

2、乱下“决不”的决心陷入“去他的效应”,让意志力形同虚设。

绝决方案:用“稍后”代替“决不”。

【感悟】

我们要理性地认清自己,不要高估自己的决心和能力,小火慢炖,才是意志力的真谛!

看了《最强大脑》20170317这期,不禁为13岁的数独少年胡宇轩的精彩表现点赞。

通过节目,很多人对“数独”游戏产生了兴趣。我们就用3分钟来认识一下。

数独(Sudoku)游戏,最普遍的形式就是九宫格,即在9格乘9格的大正方形(大宫)中有9个3格乘3格的小正方形(小宫),一些空格中已被填上数字(1至9),玩家需根据这些已知的数字,推算出剩余空格里应填入的数字(1至9)。 规则是大宫每一列、每一行及每个小宫的数字都不能重复。 即:

1.每一行都用到1到9,位置不限

2.每一列都用到1到9,位置不限

3.每个3×3的小宫都用到1到9,位置不限

难度越大的数独,题面给出的数字信息就越少。从严格意义上说,只有具有唯一解的才叫数独。所以,难度越大的数独,题面的生成其实比解答更难。

了解了数独的基本规则,我们可以从标准数独衍生出很多花式数独。比如格子数量上可以简化成也可以增多,比如内容上可以采用图形、汉子,大宫小宫的形状也可以变化……,这里就不展开了。

需要区分的是,数独和我们中国传统的九宫格游戏不同。九宫格起源于河图洛书,是3×3的九个方格,填入1~9的数字,使横向、纵向、斜向三条线上的三个数字之和皆等于15。在《射雕英雄传》中黄蓉破解九宫格的口诀就是:“戴九履一,左三右七,二四有肩,八六为足,五居中央。”

数独的解法很多,但从规则来看,基本解法无非就是以下两类:一是从所缺的数字入手,看行、列、小宫还差哪些数字,进行推演,我们叫唯余法;一种是从数字的位置入手,看数字可能出现在哪些地方,习惯上叫排除法。

唯余法:从所缺的数字入手

最简单的,就是当某行、某列或某小宫中已经出现八个不同数字时,最后一格即剩下还未出现过的第九个数。这个很好理解。

进阶一点,我们要知道,每一小格会受其所在单元中其他20格的牵制,假如这20格里面已经出现了1-8这8个数字,我们就可以断定这格一定是未出现的唯一数字9。如下面这题,可以判断出目标格中的数字为1。

排除法:从数字的位置入手

在每个单元(行、列、小宫)中,每个数字只能出现一次,那么也就意味着,如果一行已经出现了一个1,这行的其他格就不再有1。下题中,题面的3个1排除了绿圈中1的可能性,那么灰色小宫中的1只能出现在五角星★位置。

把行、列、小宫结合起来,能显著提升排除法的威力。如下面这题,从题面中最多的数字7入手,通过题面已有的6个7的位置(绿圈),排除冲突的位置,可以迅速推演没有7的小宫中7的位置(红圈),把剩余3个7的位置全部确定。

综合运用和余数测试

将上述两种方法综合运用。如下题,E2为6,那么同行另两个小宫的6不能出现在E行,只能在D行和F行。由于最左边第6小宫的F行已经填满,故第6小宫的6只能出现在D行,即D7格。第5小宫的6则在F行。又由于4列和6列都已经出现6,则只能在第5列,即F5格。

当出现某个小格出现多个可能解时把可能解记下来,后面再进行排除。如下面这题,在第2列和第8列中,候选数7都出现且只可能出现在行A、B行中,那就可以从A和B中的其他位置单元格中把7排除掉。B1格排除掉7后,可能解就只剩下1和8。

了解了上面几种方法后,我们就可以开始解数独题了。一开始可以从单个数字开始找,在题面现有的数字中通过个数最多的数字入手,逐步展开。更多的技巧,可以参考“独·数之道”社区的解题技巧板块:

推荐的数独网站和App

除了上面提到的“独·数之道”社区(),再推荐一个网站——欧泊颗数独,里面有入门级、初级、中级、高级、骨灰级等各种难易程度的练习题,还可以关注oubk微信号,手机玩每日数独。

手机上还可以装一个数独游戏App。我安装的就叫Sudoku,只有几百K,占用空间不大,闲暇时根据时间长短选择不同难度解一题,既消遣时间又健脑益智。

数独游戏能够全面考验参与者解题的观察能力和推理能力,玩法简单,但能有效训练头脑逻辑思维能力和专注度。来吧,就从刚才的一个例子入手,先玩一题吧。计时开始:

3分钟了解是很多人头疼的问题,尤其是在理解和现实的冲突方面,3分钟了解中医也同样面临着相似的问题,关注我们,为您服务,是我们的荣幸!

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文章来源: 小夫
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